ورود / عضویت
  • وزن
  • 265 گرم
    257000 گرم
    255000 گرم
  • ابعاد
  • 185 × 122 × 132 سانتیمتر
    152 × 99 × 135 سانتیمتر
    155 × 86 × 135 سانتیمتر
  • نام تمرین
  • پرس سر شانه
    پشت پا خوابیده

    میان پا ( خیاطه )
  • نوع تمرین
  • قدرتی
    قدرتی

    قدرتی
  • عضلات اصلی
  • دلتوئید قدامی
    همسترینگ

    بخش خارجی چهار سر ران
    سرینی بزرگ و کوچک ( باسن )